영국 BBC가 발표한 행복헌장 알아보기

영국 BBC가 발표한 행복헌장

1. 행복하고 싶은가? 매회 30분 이하로 주 세번이상 운동하라.

2. 행복하고 싶은가? 매일 좋은 일 다섯가지를 적어 좋았던 일을 떠올려라.

3. 행복하고 싶은가? 한 주에 한 시간이라도 진지한 대화를 나눠라.

4. 행복하고 싶은가? 식물을 가꿔라. 화초를 가꾸며 화초와 대화하라.

5. 행복하고 싶은가? TV 시청을 절반으로 줄여라.

6. 행복하고 싶은가? 미소 지어라.
늘 만나는 사람외에 낯선 사람, 잘 웃지 않는 사람에게도 미소 지어라.

7. 행복하고 싶은가? 하루 한번 이상 내 안부를 기다리고 있을 사람에게 전화를 해라.

8. 행복하고 싶은가? 하루 한번 내 몸이 알아듣도록 큰 소리로 웃어라.

9. 행복하고 싶은가? 칭찬거리를 찾아 '참 잘 했다'고 매일 자기를 칭찬하라.

10. 행복하고 싶은가? 매일 남에게 친절을 베풀어라. 그 친절은 내 행복으로 돌아온다.

https://youtu.be/G8I_TS2xjPE